ile mozna

w niedlugim czasie chce zrobic redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie [...]

[...] ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Musisz wyliczyć ile potrzebujesz tłuszczy dziennie i policzyć co z czego. Na redukcji nie obcina się tłuszczy [...]

A takie pytanie odemnie. Ile razy w tygodniu trzeba/należy/wypadało by trenować 1 partię mięśni np. biceps? Ile partii mięśni można dobierać w double/triple w 1 dzień treningowy maksymalnie? Próbując samemu sobie rozpisać jakieś ćwiczenia, jakiś poradnik jak się do tego zabrać, jak zwiększać ilość i obciążenie. Dopiero chcę się za to wziąć, ale [...]

[...] tylko tymczasowo i wkrótce wracam do PL. Co do tej oliwy to nie ma co się jej bać i można wlać wiecej niż kropelkę. Wrzuć to co zjadłaś dziś i może w ciągu ostatnich kilku dni, bo nie wiemy ile tak naprawdę jesz. Jurysdykcja wkleiła Ci linka do instrukcji jak to zrobić. Okaże się ile mniej więcej węgli, białka i tłuszczy spożywasz w ciągu dnia.

I tak strassznie dużo tych ćwiczeń masz, ewentualnie wywal suwnicę i porób seated leg curls Co do jedzenia - ja NIGDY nie ważę. Mniej więcej tylko wiem ile czego jeść. Pytam się po co ważyć? Jutro wyjdziemy na scenę? Nie... Co do tego gościa, powiem tak - niech sobie gada. Wygląd nie zawsze idzie w parze z wiedzą. Ten gość ewidentnie ma pewne [...]

[...] czy mój rozkład BTW i trening działają itp. Np. w styczniu zrzuciłam 2kg i 2.5 w pasie, no ale potem uznałam,że spoko, można poluzować i mimo, że kalorycznie jakoś nie było Bóg wie ile to normalnie zaczęłam absorbować fat i wodę z powietrza i wszystko trzeba było od nowa powtarzać. A mój piesio ma wielki brzucho i wcale się tym nie przejmuje

[...] ja z kakaem. Wtedy wsypalbym ja do pojemnika od kakaa i trzymal w kuchni a stara by sie nie skapnela ze to odzywka. Odpiszcie mi czy to przejdzie? Czy po prostu Gain Fast czekoladowy rozni sie od kakaa duzo? Jezeli ktos wie jak go stosowac ile razy dziennie w jakich porach dnia i po ile to prosze takze o odpowiedz. Z gory dzieki, pzdr.

Sorry elvis że znowu się spytam, to ile miałeś takie wyniki jakie masz na profilu? W takim wieku? Nie daje wiary (może i się myle) ale takim obciążeniem można się nawet zabić, sam widziałem jak kolesiowi 90 kg na szyje spadło na siłce, szczęście nic mu się nie stało i dalej ćwiczy ale przynajmniej wie żeby nie przesadzać. Ale chodzi mi głównie o [...]

Tomot, czy to będzie zbyt niedyskretne jak spytam czy jakieś witaminki brałeś? A pytanie główne Ile czasu minęło od lewego zdjęcia do prawego? I jak było z dietą, suplami itd, jeśli można

[...] tempo 4 x obwód przysiad przedni wyciskanie żołnierskie dzień-dobry pompki na trzech podstawkach szrugsy plank wszystko w tempie 1030 tu już trening robiony za dnia i o ile bieganie było całkiem spoko w nocy,o tyle przy takiej pogodzie trening to słaby pomysł w pomieszczeniu gdzie nie ma klimy. Najbliższe dni też mają takie być,wiec będę [...]

Zawsze jakis pomysl jest. Ja np.dzisiaj głowie sie z czego na poczatek zrobic ciezary,bo postanowilem ze niczego kupowac jak na razie nie bede i pomyslalem o ksiazkach i 2 torbach,ksiazek mam w brud,ciezar mozna regulowac,ale ile to zawazy i czy da rade tym pocwiczyc to zobacze metoda prob i bledow

mniejsza o to kto wygra, wazne ze mozna na tym dobry hajs u bukmacherow zrobic też jestem ciekawy jak to widzisz @@-) jedyne co można by pograć to kto będzie lepszy, albo ile procent uzyska. Ale to jest taka niewiadoma, a jeszcze jak sfałszują wyniki? :)) typuj kto będzie miał więcej głosów Wilk czy Braun, JKM czy Kukiz

[...] bylo to mamy tu doczynienia a Rhinitis Medicamentosa !czyli nieodwracalne polekowe zmiany degeneracyjne sluzowki nosa ! - jakie krople bierzesz ? xylometazolin - wiem - ale ile % ?? mam nadzieje ze nie 0,1 % tylko jak już 0.05% - mozna uzywać np nawilzaczy - alfarin np albo tez roztwor soli fizjologicznej do nosa ! -olbas oil - w tym przypadku [...]

[...] może stanowić wskazówkę o możliwości istnienia nowotworu, chociaż o tym nie przesądza). Ponadto ultrasonografia dróg moczowych pokazuje lekarzowi, jak duży jest gruczolak, ile moczu zalega w pęcherzu po oddaniu moczu i jak wygląda ściana pęcherza. Jeżeli chory ma prawidłowy pęcherz, dobrze oddaje mocz do końca, a mimo to ma niepokojące objawy, [...]

Białko po rozbiciu na aminokwasy wchodzi w cykl Krebsa i dostarcza energii dla organizmu. Bezpośrednio - bez zamiany na cukier.. Ile 5% białka? Głównie z białek wątrobowych i z łydki? ;) Co się dzieje z białkiem z takiego np. wołu i wieprza przy 2-4g/kg białka, gdy organizm wykorzystuje je w ~70-80%. Co się dzieje z 30-20% białka? Czyli ze 100g [...]

[...] ciacho lekko ostygło. Ciacho robiłem na wzór tego przepisu http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.htmlhttp://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html O ile sie nie mylę Ty chyba już robiłes to ciacho bo widziałem zdjecia w tym temacie :-) Wychodzą z tego też dobre muffinki %-) A co do budyniu to dodawałem proszek do masy. [...]

Tak w ogole nie podchodz do rekordu, olej go i rob powtorzenia na maksa we wszytskich seriach trzymajac sie zakresu 6-8 powtorzen, i ciagnij w gore ile dasz rade, a jak nie dasz o zmniejsz. To rob francuza na plaskiej jak ci nie pasuje glowa w dol. Kompres cieply, to sobie rozmasowujesz bark, tak by go rozgrzac, mozna wczesniej zrobic cieply [...]

[...] wciągać między zębatki suportu a ramę, oraz najczęściej odpowiada za kłopoty ze zmianą biegów. Używaj wyłącznie dobrych skuwaczy. Najlepsze robi Rohloff - dorównują one sile ścisku maszynom służącym do produkcji łańcuchów. Nigdy, przenigdy nie rozkuwaj łańcucha w tym samym miejscu, otwór na sworzeń jest już rozkalibrowany i nie zachowuje [...]

[...] w tygodniu, uzupełnia to głównie kalisteniką, żadnej siłowni. Treningi dodatkowe to 45 min, max 1h razem z rozciąganiem i mobilizacją. Jest i wygląd i siła. Trzeba tez pamiętać, że zbyt duża masa mięśniowa i wzrost wagi dla biegacza nie jest korzystna ;-) Tu już autor musi zdecydowac na czym mu najbardziej zależy i ile czasu może na to poswięcić.

[...] zamierzam brać przez najbliższe pół roku. Nie mam na nie kasy. Narazie idzie do przodu bez diety i supli, więc nie widzę sensu by brać te proszki. Podstawą jest diety i wiem ile tracę przez to że jej nie mam. I tą o nią będę się starał na pierwszym miejscu jak poprawią się finanse a nie o suple... Ostatnio widzę że młode koksy liczę że proszki na [...]